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调适心理助力中考——上海大学附属学校九年级学生心理健康知识讲座 ...

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发表于 2019-5-2 15:22:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
“二模”结束后,为了帮助九年级同学调整应考心态,能正确分析不良应考心态的形成原因,学会调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高抗焦虑能力,同时,帮助同学们体验放松的心情,树立正确的备考心态,4月22日下午,上海大学附属学校德育处在学校多功能厅组织九年级学生进行了一场题为《成长那些事》的考前心理健康知识讲座。
讲座由我校专职心理老师、国家二级心理咨询师、专业C级沙盘游戏咨询师赵霞老师主持。
由宝山区精神卫生中心心理治疗师赵奇慧老师主讲。
在将参加本次讲座的210多名学生进行分组、确定组长、每一小组组长领取相关活动用品后,活动正式开始。


首先,赵奇慧老师为大家做了个小小的心理测试:观察图片,第一眼看到的是女孩还是老人?活跃场上的气氛之余,引出了“一件事在不同角度看,有不同结论”这一话题,接着用一则《秀才解梦》的小故事进一步阐述了这个道理。




接着,老师通过富有震撼力的视频、精彩的图片帮助同学感受自己内心的想法,感知真正的自我,调整对自我的认知,同时也向同学介绍了情绪ABC理论、不合理的情绪有哪些、如何去应对不合理的情绪、消极情绪的意义以及有关压力等方面的心理健康知识。


中途,赵霞老师出场,为各位同学详细介绍了本校现有的心理调适场所:心理咨询室、悄悄话信箱、心理体验室(有发泄沙袋、沙盘、调色盘等),同时欢迎同学们前往咨询和体验。








之后,两位赵老师引导全体同学进一步进行心理体验活动——神奇的种子。首先用彩铅笔在一张白纸上画上一粒种子,然后,凭自己的理解和感悟,画出种子今后生长成的样子。




然后,对自己有了新的认识的同学们在绿色的树叶上写下自己的心愿,张贴在心愿树上,老师给大家分享了各自的心愿,最后祝愿同学们“向天际生长,但别忘了自己”。




活动结束之后,同学们纷纷表示在如此紧张的备考阶段能有这样的活动受益匪浅,能帮助他们调整心态,积极面对6月中考,感谢学校为同学们做的一切,他们一定会全力以赴、努力冲刺,争创佳绩。








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