快讯 | 追求教师职业幸福，构建积极健康心态 —我校举办心理健康教育主题讲 ...

此身毫无意义

为更大范围传播心理健康知识，提高我校教师队伍的心理健康水平，5月25日下午，我校在教学楼二楼报告厅举办了教师心理健康教育主题讲座。本次讲座特邀上海海洋大学原党委副书记、副校长，震旦教育集团、中共上海震旦职业学院委员会书记，上海心理健康教育的发起者黄晞建教授，作题为《教育职业心理学》的心理专题讲座。讲座由严亚东书记主持，我校全体教职工聆听讲座。

讲座伊始，黄教授便向大家抛出一个问题：当老师幸福吗？据他调查，83%的市民认为做老师是幸福的，只有少数市民认为做老师是辛苦的；而不少教师却认为自己是不幸福的。这表明，每个人的幸福点是不同的，对幸福本身的理解和评价也就不同。他说，教师之所以感到职业倦怠，主要是因为外部社会压力的强度过大和自身追求的高度过高。而后，他还引用了积极心理学之父马丁·赛利格曼的观点：当代社会日益增加的选择让人眼花缭乱，深陷无助与不满。也就是说，当一个人所追求的目标超过自己力所能及的高度时，容易产生心理的落差和挫败感。因此，教师感到不幸福的原因是我们并没有关注什么是幸福。在他看来，幸福的内涵是指人实现期望目标而产生的长期的快乐与满意感，也是从压力中解放出来的轻松感。

紧接着，黄教授在轻松的氛围中畅谈自己的观点。他运用生动形象的案例，科学深刻地阐述了职业倦怠的危害。他认为，长期的职业倦怠容易造成心理扭曲，机体系统紊乱，工作效益降低，语言举止非理性，甚至导致教育严重失误。他分析了“吃包子”、“关门”、“画树”等心理现象，并指出，良好的个性心理特质是幸福基础，决定了人的健康发展和公共关系。
随后，黄教授紧紧围绕“班主任如何处理职业倦怠”、“教师如何摆脱教学倦怠”等问题，将抽象的心理学知识和具体的案例相紧密结合，为全体教师提出了宝贵的应对之策。在“提高教师的幸福度”的问题上，他谈到，要有海一样的胸怀，装得下天下的难事，也要放得下曾经的或将来的烦心事；要设计好美好的未来，保持对生活的进取心，记住幸福快乐的事情；要克服消极心态，养成阳光心态，训练身心素质。他指出，幸福并不取决于你是谁，你拥有什么，而仅仅是取决于你是怎么想的。

最后，他希望每位老师要有“艺术的生活和生活的艺术”，要相信“幸福是可习得的”，要以积极向上的心态投入到教学科研工作中，不断超越自我，展现生命活力。也就是说，一个人不光要高效地工作，还要有高质量的生活，工作的效率取决于给非工作素质的提升。
本次心理健康教育讲座，有效舒缓了我校教职工的心理压力，激发了教学工作的热情，增强了应对心理压力的能力。

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