中考倒计时3天 ┆ 考前攻略助你必胜！

流汨

中考前夕，利用考前的这几天，排出时间表，对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善与修正，帮助考生用最佳状态去对待中考。

1.不要再学习新的东西（或做很难的题）。
2.注意身体。（不用多说了）
3.调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天睡得会塌实。
最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。







中考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。


可以准备一条小毛巾，用来擦汗。


确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了25日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。


给自行车胎打足气，并进行保养。


准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。


不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。







去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。


一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。







主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。


起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待中考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。


到了晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。


早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。


丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。


另外，检查前一天所做好的物质准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。