【本周课后作业】核心力量的训练

纷飞羽翼

    

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    近期认真做课后作业的你们，一定发现了我们作业的动作里悄悄的添加了锻炼身体核心力量的动作，
   核心力量：是指核心肌肉向心、离心收缩的用力能力，它主导平衡力与控制力。
    核心力量承载着人体上、下部分的配合，生活中每时每刻都离不开它。它能使我们保持正确的身体姿态，提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出。
    本周我们就来挑战核心力量！

本周课后作业

本周课后作业内容：

1. 仰卧举腿

可以锻炼孩子的核心力量哦！

Lie on back andlift feet up.

(Core strength )

2. 原地前后分并跳

主要锻炼孩子的协调能力和下肢力量。

Jump with feetapart before and after,

 then jump with feet together in place.

(Coordination andlower limb strength)

——TNE END——

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