本周课后作业,依然是核心力量的训练
平板支撑在最近几年风靡流行
但对于孩子来说
还在发育的骨骼不适合这类承重的运动
本周课后的第一个作业为宝贝带来前撑运动
小小的前撑不仅不会给脊柱太多压力
而且还能加强上肢力量的训练哦
第二个作业是“香蕉控”
需要我们变身为可爱的香蕉
伸直双手双腿
然后…
1
2
3
起!!!
坚持5秒钟
这个动作可以锻炼到核心力量哦
咳咳
本周课后作业
本周课后作业内容是:
1. 前撑5秒
主要锻炼孩子的上肢力量哦
Front support for5 seconds.
(Upper bodystrength )
2. 香蕉控5秒
主要锻炼孩子的核心力量
Hold bananaposition for 5 seconds.
(Core strength)
坚持锻炼哦!
——TNE END——
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