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宝宝食谱(第九期)
许多宝宝都不爱吃蔬菜,尤其是当碰到一些具有特殊气味的蔬菜时,宝宝就会更加不喜欢。就像西芹,浑身都是宝,但是那股特殊的气味,就是让宝宝喜欢不起来。今天就给妈咪们推荐两道西芹美味食谱,帮助宝宝攻克西芹难题!
今日主角 · celery
西芹培根卷
培根
3片
西芹
两根
1
准备食材:培根3片、西芹2根。将培根中间切段,一切两。西芹洗干净,去掉叶子,切条。
2
芹菜用沸水焯一下。把几条西芹放到培根片的一端,用培根把西芹卷起来。
3
不粘锅烧热,把培根放入锅中。转动培根,让培根全部煎透,即可装碟。
墨鱼卷西芹
墨鱼
1个
西芹
1颗
胡萝卜
半根
小葱
3根
料酒
1匙
酱油
1/2匙
1
准备食材:墨鱼1个、西芹1棵、胡萝卜半个、小葱3根、料酒1茶匙、酱油1/2茶匙。将墨鱼切开呈大片,再片成小片。
2
西芹洗干净切成小段,胡萝卜去皮洗干净切成小段。将墨鱼片铺好,中间放上西芹和胡萝卜。
3
卷起来,用小葱扎好。将所有墨鱼卷做好后,摆盘。
4
淋上少许料酒去腥。将整盘放入烧开水的蒸锅中,大火蒸5分钟。
5
出锅后淋上酱油调味即可。
两道营养可口的美食就完成啦~宝宝们可以美美地享用了~
—温馨提示—
这两道美味中含有西芹、墨鱼、胡萝卜。西芹含有丰富维生素和膳食纤维等;培根中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等。墨鱼则富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,对贫血有极大的帮助。这些营养美味帮助宝宝快快长大,茁壮成长!
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排版:Nini
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